そしていつかは必ず行政書士ブログ：12-02-29
皆さんぐっども～に～んんん（テンション低ぅ
一週間ほど前はパパさんに誘われて
図書館に行ってきました♪
たまには良いねー。
待ったり過ごそうと思っていたから、ちょうど良かったかも。
ま、休みの日となると、たまった洗濯物とかもやらなくては
いけなかったりするんだけど。
こまめに家事のできないあたしなので、一人暮らしは
向かないかもしれないけど・・・
24時から自由気ままに扁鵲を
飲んでアブロケット！！
今日は食べたくないなーとかなら、みかん寒天や
ダイエットシェイク ココア味で小腹を満たしちゃったり。
自由が効くから、やっぱり一人暮らしはやめられない！
家事をやりながらエクササイズ！なんていうけど、綺麗好きな
友達は扁鵲を飲んで、みっちり片づけを
するらしいよ。
ちょっと見習わなくてはいけないところかも。
トルコ旅行に一緒に行った時なんて、荷物が少ないと
思ったら、あらゆるものを圧縮していてビックリ！
そりゃ・・・荷物が限界まで小さいし、ついでに捨ててこれるように
考えてるから、帰りの荷物も少なめ。
下着とか中に着るものを捨ててくるなんて、賢いかも。
ってか、常識！？
それにしても、なんか疲れが取れないのか眠くて仕方ない。
今日はどういうわけか、モチベーションが高いです（笑
でも寝てよいよって言われたら、今すぐにでも寝たい気分。
とはいっても、布団に入ると寝つきが悪いことがあったりするし。
眠いはずなのに・・・不思議なものです。
――――――以上で今日の報告を終わります。
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2012年2月29日 | コメントは受け付けていません。|
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そしていつかは必ず行政書士ブログ：12-02-27
中国人の好きな人にプロポーズされたのは
大学卒業の直前だった。
母は反対した。
彼が気に入らないからではなく、中国が遠いからだ。
母も田舎出身の父と結婚するとき、
同じような理由で祖母に反対されたそうだ。
また、一人女の子の私を遠くへ嫁がせたくないのも本音であった。
そんな母の気持ちを心の奥底にしまい込み、
私は卒業と同時に中国人の好きな人と結婚した。
新婚生活は貧しかったが、平穏で幸せだった。
私はこれまで勉強一筋で料理、家事に無縁だった。
主人はそんな私によく辛抱してくれ、
休日には台所に入って料理もしてくれた。
主人の自慢料理は、
友達の間でかなり人気のある焼き餃子だ。
しかし、
その餃子を食べると無性に母の味が恋しくなった。
記憶を辿り母の料理姿を思い出しながら作ってみたが、
餃子は穴が開くし、肉まんは膨らまない…
何一つうまくできなかった。
９０年代初期の中国の一般家庭には
電話もファックスもなく、日本からの国際電話の料金は非常に高かった。
１ヶ月に一回だけ決まった時間に
母の勤務先へ電話をかけた。
日本の生活の様子、両親の近況など聞くだけで
あっという間に１時間が経ってしまう。
当時、１時間の国際電話料金は約１万円で、
薄給の私たちにはかなりの出費だった。
私の郷愁を癒すには惜しくなかったが、
レシピを聞くにはもったいなかった。
「何を食べているの？」と母は毎回聞く。
料理のできない女の子のことが心配だったのだろう。
「スーパーへ行けば何でもあるから、便利よ」と
ごまかすことしかできない私だった。
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2012年2月27日 | コメントは受け付けていません。|
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そしていつかは必ず行政書士ブログ：12-02-24
出産後の体型の崩れをなんとかしたい！と思うのは、
産後のママ共通の思いですよね。
産後のからだに関する女性の悩みのアンケートを見ると、
最も多い悩みは体力の低下と体型の崩れです。
産後のダイエットでは、骨盤が重要なポイントになります。
産後の骨盤は開いてしまうものです。
また「仙骨」と呼ばれる、
ヒップの骨も歪むことで骨盤全体が広がってしまいます。
この緩みきった状態で、戻らないことも多いので、
骨盤矯正が有効な対策とされているのです。
骨盤が開いた状態で何年も過ごすと、
パンツがはけなくなったり、太りやすいからだになったり、
腰痛等の痛みなども引き起こすこともあります。
姿勢も悪くなり、ストレスが溜まりやすくなったり、
同時に垂れたヒップの原因や、
ヒップ・ウエストまわりが
自然と大きくなってくることもあります。
そこで自分に合った
骨盤矯正体操やストレッチなどを日々続ける事が大事です。
無理をすると、筋肉を痛めてしまうので
焦らずにゆっくりと続けましょう。
産後ダイエットをはじめるきっかけとして、
体重は元に戻っているのに、大きくなったヒップが悩みの種で
産後ダイエットに取り組む方も多いです。
普段は使わない腰の横の筋肉を使って、
なかなか落ちない腰周りの脂肪を落とす
産後ダイエットの体操で、
あたしがオススメなのは…
①横向きに寝て肘でからだを支える
②そのまま真っ直ぐからだを維持
③息を吐きながらゆっくりあしをあげる
④上げたらそのままキープ
⑤そしてゆっくりとあしを下ろす…
これを左右３０回ずつ行います。
簡単にできる体操ですから、続けてみてくださいね。
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2012年2月24日 | コメントは受け付けていません。|
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そしていつかは必ず行政書士ブログ：12-02-22
ボクがまだ小学校二年生の時、
普段無口なお父さんが珍しく
ボクを花火大会に連れて行ってくれました。
それまで、
お父さんと二人だけで出掛けた事はなかったと思います。
たち並ぶ夜店にボクの視線は奪われっぱなし…
もし一緒にいたのがお父さんでなかったら
「あれがほしいこれがほしい」と、
店の前で地団駄を踏んでいたはずです。
でもお父さんの前ではなぜか
それが出来ませんでした。
しかし、グッと堪えていたボクの足を
ピタリと引き止める物に出会ってしまったのです。
それは、
赤や青 黄色に緑…と着色されたヒヨコでした。
目を輝かせ一心不乱に見つめていた
ボクの心の声が聞こえたかのように、
お父さんはニッコリ笑って言いました。
「何色が良い？」
ボクは緑のヒヨコを買ってもらいました。
ボクは一生懸命ヒヨコの世話をしました。
ヒヨコは大きくなるにつれて色はなくなり、
普通の鶏になりました。
それでも飽きることなく
ボクは世話を続けました。
そしてある7時、
ボクが鶏小屋に行ってみると、
小屋の隅に真っ白な卵がありました。
嬉しくなったボクは卵を手にみんなに見せて回りました。
「お前が頑張って世話をしたから産んだんよ」
そう言って、祖母が卵かけご飯を作ってくれました。
それまで食べていた卵かけご飯に比べると、
甘味があって、最高に美味しく感じたのを覚えてます！
数年後、
祖母が亡くなって１０日ほどが過ぎた夕方飯のときでした。
卵をたった一つしか産まないまま、
近所の養鶏所に引き取られて行った…
あの緑のヒヨコの話しになりました。
お父さんは言いました。
「夜店に売ってるヒヨコは全部オスだから卵を生むはずがない」
ボクは驚きました！
あの日の卵は
一生懸命に鶏の世話をし続けたボクを悲しませまいと、
祖母がこっそり置いてくれたものだったのです。
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2012年2月22日 | コメントは受け付けていません。|
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そしていつかは必ず行政書士ブログ：12-02-19
腹がすいたり、
運動の後などの疲れた時には、
甘いものが欲しくなって、
ついついおやつに手が伸びてしまいがち…
ですが、
甘いものを食べ過ぎると
本当に必要な栄養素が不足してしまうんですよね！
糖分がたくさん入った食べ物は
血糖値を急激に上げるので、
一時的には集中力が上がります。
ところが
からだは急激に上がった血糖値を下げるために働き、
逆に血糖値が下がり過ぎて、
だるさを感じたり、集中力がなくなったり、
無気力、イライラなどを起こしたりします。
それでも
からだは甘いものを食べると
血糖値が上がって楽になることを知っているので、
低血糖の状態になると甘いものが欲しくなるのは、
当然の成り行きなんです。
そんなときはおやつではなく、
違う食べ物で代用しましょう。
おやつの代わりには、
主にヨーグルトやチーズ、おにぎり、フルーツなどがオススメです。
洋菓子は
小麦粉や砂糖、卵、バターなど高カロリーのもので作られているので、
和菓子がおすすめ。
ただ、
洋菓子でもゼリーのように比較的カロリーが低いものもあるので、
上手に選ぶことがポイントですね。
また、
ドリンクは甘味料などがたくさん使われています。
からだに良さそうなスポーツドリンクも
500mlで約140kcalと意外と高め。
間食は一日１回、
100kcal以内を目安にしましょう！
おやつを食べ過ぎないようにするためには、
何よりも毎日の食生活が大きく影響してきます。
一日３食をバランスよく食べ、
海藻類や野菜、食物繊維を多めに摂取することがポイントです。
「もう腹いっぱい！」になるまで食べず、
腹八分目を心がけましょう。
しっかりとよく噛んで時間をかける事で
腹の満足感がアップして、食べ過ぎが防止できますよ！
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2012年2月19日 | コメントは受け付けていません。|
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